Webindholdsvisning Webindholdsvisning

Aktivitetsvalg

Det er vigtigt at opfordre til fysiske aktiviteter, fordi en god fysisk kondition begrænser kravene til lungerne under aktivitet.

Generelt kan man støtte elever med velbehandlet astma i at dyrke den form for fysisk aktivitet, som de har interesse for. Der er dog nogle aktiviteter, der egner sig bedre til elever med astma end andre.

Overordnet set bør aktiviteterne være intervalprægede. Derfor er mange boldspil velegnede, da man ofte arbejder i korte perioder efterfulgt af aktive pauser. Dog skal man være opmærksom på, hvilken position eleven har i spillet. Fx har fløjene i en fodboldkamp længere løbebaner, og ofte vil antallet af løb være større, så pauserne mellem løbeintervallerne bliver kortere.

Også netspil er meget velegnede, da man ofte spiller på et begrænset areal. Det giver høj intensitet i kortere perioder.

Svømning er også meget velegnet til børn med astma på grund af den varme luft og høje luftfugtighed. I en svømmehal skal man ligeledes planlægge intervalaktiviteter. Som idrætslærer skal man dog være opmærksom på, at nogle har en irritation i luftvejene over for klor, som kan fremprovokere et astmaanfald. Derfor er udendørs svømmebassiner mere velegnede, da klordampe vil blive blæst væk.

Velegnede idræsgrene

  • Svømning
  • Håndbold
  • Fodbold (indendørs med jævnlig udskiftning)
  • Badminton
  • Volley
  • Tennis
  • Cirkeltræning
  • Atletik (Sprint, kastedicipliner, længde- og højdespring)
  • Springgymnastik
  • Intervalprægede lege

Mindre velegnede idrætsgrene*

  • Langdistance løbedicipliner
  • Mellemdistance løbedicipliner
  • Fodboldkampe (langvarige, udendørs uden udskiftninger)

*Der er intet til hinder for at dyrke disse aktiviteter, hvis behandlingen er optimal.

Webindholdsvisning Webindholdsvisning